• Минск
  • +375-29-660-55-53
  • +375-33-665-55-34
  • +375-25-954-68-84
  • +375 (17) 385-91-80
  • Гродно
  • +375-29-32-555-99
  • +375-33-32-555-99
  • +375 (152) 68-48-13
Магазины

Приглашаем Вас посетить наши магазины, где вы можете найти многие, представленные в каталоге, позиции в собранном виде. Вы сможете опробовать, ознакомится с товаром, и принять окончательно решение о покупке. 

Наши консультанты помогут вам с выбором и ответят вам на все вопросы.

 

Салон-Магазин в Минске расположен по адресу: Логойский тракт, 20

схема проезда

 

Офис-склад в Гродно находится на  ул. Доватора, 8

Обратный звонок
Введите ваш телефон:*
Введите ваше имя:*
Показать другое число
Контрольное число*

Упражнения на многофункциональном тренажере (станции)

Примеры упражнений на многофункциональном тренажере Hop Sport / Atlas Sport

  1. Тренировка рук и спины (используем нижний блок) – Держа «Т»-образную ручку сядьте на пол, потом упритесь ногами в перекладину. Выполняйте наклоны одновременно натягивая трос (движение назад) и отпуская трос (движение вперед).
  2. Тренировка ног и спины (используем нижний блок) – Лежа на спине с согнутыми в коленях под 90˚ ногами, держите «Т»-образную ручку стопами и старайтесь подтянуть колени к груди. Помните: НЕЛЬЗЯ ОТРЫВАТЬ ПЛЕЧИ ОТ ПОЛА.
  3. Тренировка бицепсов (используем нижний блок) – держа руками «Т»-образную ручку стараемся максимально ее «поднять». Работаем только руками.
  4. Тренировка мышц рук (используем нижний блок и парту) — «Т»-образную ручку держим снизу, животом опираемся на парту, как показано на рисунке. Подтягиваем руки к груди. Стопы должны быть плотно прижаты земле.
  5. Тренировка мышц рук (используем нижний блок и парту) – выполняется так же как и предыдущее с той лишь разнице, что «Т»-образную ручку держим сверху.
  6.  Тренировка запястий (используем нижний блок) – фиксируем «Т»-образную ручку в высшем положении. Стараемся поднять запястья как можно выше. НЕ ПЕРЕНАПРЯГИТЕСЬ.
  7. Тренировка мышц ног (используем нижний блок) – На рисунке показана тренировка правой ноги. Выбираем наименьший груз, закладываем ногу снизу под нижнюю ручку и делаем движения вверх и вниз.
  8. Тренировка мышц ног (используем нижний блок) – удерживаем нижнюю ручку между стопами, руками опираемся о сидение, плечи прижаты к спинке. Разгибаем ноги в коленях вверх, не отрывая плечи. Помним о соответствующей разминке.
  9. Тренировка мышц живота и спины (используем нижний опору) – Садимся, упираемся ногами в опору, а руками держим верхнюю ручку. Наклоняемся вниз настолько сильно насколько возможно.
  10. Тренировка мышц рук (используем верхний блок) – садимся, руками берем верхнюю ручку в середине. Не отрывая плеч от спинки, двигаем руками вниз и вверх
  11. Тренировка мышц рук и живота (используем верхний блок) – Садимся так, как на рисунке и, слегка нагнувшись, тянем ручку вниз к голове.
  12. Тренировка мышц рук и груди (используем баттерфляй) – садимся так, как на рисунке. Плечи прямые, ноги плотно прижаты к полу. Стягиваем обе стороны баттерфляя спереди.
  13. Тренировка мышц рук и ног — садимся так, как на рисунке. Сводим руки и одновременно поднимаем ноги. Потом плавно возвращаемся в исходную позицию.

Помните о соответствующей разминке!!!

Меры предосторожности:

  • Перед тренировками проконсультируйтесь с врачом.
  • Основой начала любого комплекса тренировок должна быть соответствующая подготовка.
  • Повышая этим нашу активность, мы должны проконсультироваться с врачом.
  • Консультация с врачом должна пройти ДО начала тренировок.
  • Консультация у врача касается как людей у которых выявлены проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенное кровяное давление, повышение уровня холестерина, так и для людей считающихся здоровыми.
  • Перед началом тренировок удостоверьтесь что вы ознакомились с данной инструкцией.

ВНИМАНИЕ. В процессе тренировок никому нельзя подходить к тренажеру со стороны стэка, так как тренирующийся сидит спиной к стэку и не может увидеть и предотвратить опасные ситуации. Рекомендуется установка тренажера таким образом, что бы не было возможности подойти к стэку и тренирующийся сидел лицом к двери.

Купить многофункциональный тренажер легко в нашем интернет-магазине 1mag.by

01.10.2015, 873 просмотра.

Добавить комментарий

Имя
E-mail
Телефон
Тема
Комментарий
Оценка
Показать другое число
Контрольное число*

Хит продаж


Введите ваше имя:

Введите ваш номер телефона: