• Минск
  • +375-29-660-55-53
  • +375-33-665-55-34
  • +375-25-954-68-84
  • +375 (17) 385-91-80
  • Гродно
  • +375-29-32-555-99
  • +375-33-32-555-99
  • +375 (152) 68-48-13
Магазины

Приглашаем Вас посетить наши магазины, где вы можете найти многие, представленные в каталоге, позиции в собранном виде. Вы сможете опробовать, ознакомится с товаром, и принять окончательно решение о покупке. 

Наши консультанты помогут вам с выбором и ответят вам на все вопросы.

 

Салон-Магазин в Минске расположен по адресу: Логойский тракт, 20

схема проезда

 

Офис-склад в Гродно находится на  ул. Доватора, 8

Обратный звонок
Введите ваш телефон:*
Введите ваше имя:*
Показать другое число
Контрольное число*

Упражнения на многофункциональном тренажере (станции)

Примеры упражнений на многофункциональном тренажере Hop Sport / Atlas Sport

  1. Тренировка рук и спины (используем нижний блок) – Держа «Т»-образную ручку сядьте на пол, потом упритесь ногами в перекладину. Выполняйте наклоны одновременно натягивая трос (движение назад) и отпуская трос (движение вперед).
  2. Тренировка ног и спины (используем нижний блок) – Лежа на спине с согнутыми в коленях под 90˚ ногами, держите «Т»-образную ручку стопами и старайтесь подтянуть колени к груди. Помните: НЕЛЬЗЯ ОТРЫВАТЬ ПЛЕЧИ ОТ ПОЛА.
  3. Тренировка бицепсов (используем нижний блок) – держа руками «Т»-образную ручку стараемся максимально ее «поднять». Работаем только руками.
  4. Тренировка мышц рук (используем нижний блок и парту) — «Т»-образную ручку держим снизу, животом опираемся на парту, как показано на рисунке. Подтягиваем руки к груди. Стопы должны быть плотно прижаты земле.
  5. Тренировка мышц рук (используем нижний блок и парту) – выполняется так же как и предыдущее с той лишь разнице, что «Т»-образную ручку держим сверху.
  6.  Тренировка запястий (используем нижний блок) – фиксируем «Т»-образную ручку в высшем положении. Стараемся поднять запястья как можно выше. НЕ ПЕРЕНАПРЯГИТЕСЬ.
  7. Тренировка мышц ног (используем нижний блок) – На рисунке показана тренировка правой ноги. Выбираем наименьший груз, закладываем ногу снизу под нижнюю ручку и делаем движения вверх и вниз.
  8. Тренировка мышц ног (используем нижний блок) – удерживаем нижнюю ручку между стопами, руками опираемся о сидение, плечи прижаты к спинке. Разгибаем ноги в коленях вверх, не отрывая плечи. Помним о соответствующей разминке.
  9. Тренировка мышц живота и спины (используем нижний опору) – Садимся, упираемся ногами в опору, а руками держим верхнюю ручку. Наклоняемся вниз настолько сильно насколько возможно.
  10. Тренировка мышц рук (используем верхний блок) – садимся, руками берем верхнюю ручку в середине. Не отрывая плеч от спинки, двигаем руками вниз и вверх
  11. Тренировка мышц рук и живота (используем верхний блок) – Садимся так, как на рисунке и, слегка нагнувшись, тянем ручку вниз к голове.
  12. Тренировка мышц рук и груди (используем баттерфляй) – садимся так, как на рисунке. Плечи прямые, ноги плотно прижаты к полу. Стягиваем обе стороны баттерфляя спереди.
  13. Тренировка мышц рук и ног — садимся так, как на рисунке. Сводим руки и одновременно поднимаем ноги. Потом плавно возвращаемся в исходную позицию.

Помните о соответствующей разминке!!!

Меры предосторожности:

  • Перед тренировками проконсультируйтесь с врачом.
  • Основой начала любого комплекса тренировок должна быть соответствующая подготовка.
  • Повышая этим нашу активность, мы должны проконсультироваться с врачом.
  • Консультация с врачом должна пройти ДО начала тренировок.
  • Консультация у врача касается как людей у которых выявлены проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенное кровяное давление, повышение уровня холестерина, так и для людей считающихся здоровыми.
  • Перед началом тренировок удостоверьтесь что вы ознакомились с данной инструкцией.

ВНИМАНИЕ. В процессе тренировок никому нельзя подходить к тренажеру со стороны стэка, так как тренирующийся сидит спиной к стэку и не может увидеть и предотвратить опасные ситуации. Рекомендуется установка тренажера таким образом, что бы не было возможности подойти к стэку и тренирующийся сидел лицом к двери.

Просмотреть силовые комплексы Atlas Sport 1ST и другие модели можно в разделе «Силовые комплексы».

01.10.2015, 1475 просмотров.

Комментарии

Ways to make money | ways to make money online | easy ways to make money | quick ways to make money | ways to make money fast
Theresa Nguyen is earning about $3,000 a month from her Instagram account. Like many other people on Instagram, Theresa started her account from scratch,
simple ways to make money fast

Delicwag 25.11.2019 23:59:56 ответить #

Имя
E-mail
Телефон
Тема
Комментарий
Оценка
Показать другое число
Контрольное число*
Itchy patches on skin | dry itchy patches on skin | red itchy patches on skin | dry patches on skin not itchy
The trapped sweat irritates the skin, leading to itchiness, redness, and the dry skin of persons with all forms of ichthyosis, which may also result in itchy skin.
itchy patches on skin

Romondobabs 28.11.2019 06:38:39 ответить #

Имя
E-mail
Телефон
Тема
Комментарий
Оценка
Показать другое число
Контрольное число*

Добавить комментарий

Имя
E-mail
Телефон
Тема
Комментарий
Оценка
Показать другое число
Контрольное число*

Хит продаж


Введите ваше имя:

Введите ваш номер телефона: