Вес боксерского мешка должен быть приблизительно равен весу человека, который будет на нем заниматься. Так, для детей нужен боксерский мешок весом 5 - 30 кг. Для взрослых подбирают мешок, вес которого 60 - 100 кг.

Боксерам среднего и полусреднего веса достаточно будет мешка массой около 50 - 70 кг. С помощью таких боксерских мешков наиболее качественно отрабатывается техника ударов. Относительная компактность и отсутствие необходимости в системе мощных креплений - преимущество боксерского мешка среднего веса.

Для человека, который весит около 100 кг, требуется тяжелый мешок, чтобы отрабатывать мощные удары. Тяжелая боксерская груша является универсальной, так как подходит для тренировки практически всех видов ударов. Нельзя забывать, что для массивных боксерских мешков необходима надежная система крепежа. Поэтому о приобретении специального кронштейна следует позаботиться заранее.